Kérdésed van? +36704086509 | H-P: 8-17h | Sz: 8-12h
VÉGKIÁRUSÍTÁS
A honlapon lévő árak, már tartalmazzák az akciót!
Kérdésed van? +36209474082
H-P: 8-17h | Sz: 8-12h
Te is tudod, hogy az alvás életed nagy részét képezi – még akkor is, ha nem tudsz mindig 8 órát szánni rá.
De többről van szó, mint gondolnád. Az alvás pozíciója nagy szerepet játszik az alvás minőségében, ami azt jelenti, hogy itt az ideje, hogy foglalkozz ezzel.
Ha fájdalmat vagy egyéb egészségügyi problémát tapasztalsz, előfordulhat, hogy pozíciót kell változtatnod ezek kezeléséhez.
És bár nem biztos, hogy egy éjszaka alatt megszokod a szokásos alvási pozíció megváltoztatását mindenképpen érdemes lehet kipróbálni.
Az alvásminőség javításának titka lehet, ha időt szánsz arra, hogy fokozatosan edzd magad, hogy új pozícióban aludj.
Ha nem tudod megszokni, ne stresszelj miatta. Csak próbálkozz kitartóan.
Ez a legnépszerűbb alvási pozíció – és ennek jó oka van.
Nem csak derékfájás vagy terhesség esetén kényelmes, de a magzati testhelyzetben való alvás a horkolás csökkentését is segítheti.
Ennek ellenére a magzati helyzetben történő alvásnak van néhány hátránya is.
Győződj meg arról, hogy a testtartásod viszonylag laza, különben ez a testhelyzet korlátozhatja a mély légzést alvás közben.
Ezenkívül, ha ízületi fájdalmaid vannak, a szoros magzati testhelyzetben való alvás reggel fájdalmat okozhat.
ALVÁSI TIPP
Ha kényelmesebbé szeretnéd tenni a magzati pozíciót, győződj meg róla, hogy a testtartásod laza amikor összegömbölyödsz. Tartsd a lábaidat viszonylag kinyújtva. Megpróbálhatsz éjszakára egy párnát tenni a térdeid közé.
A magzati pozícióhoz hasonlóan az oldalt alvás is nagyon jó lehet a számodra.
Amellett, hogy csökkenti a horkolást, kiválóan javítja az emésztést, és még a gyomorégést is csökkentheti.
Ezen előnyök ellenére, az oldalt alvásnak vannak negatív oldalai is.
Ez nemcsak a vállak merevségét okozhatja, hanem állkapocs problémát is azon az oldalon, amelyiken fekszel.
Egészségi állapotodtól függően bizonyos előnyökkel járhat, ha az egyik vagy a másik oldaladon alszol.
Egy kisebb, régebbi tanulmány 10 embert vizsgált 2 napon keresztül. Az első napon a résztvevők a jobb oldalukon pihentek egy magas zsírtartalmú étel elfogyasztása után.
A másodiknál áttértek a bal oldalra. A kutatók azt találták, hogy a jobb oldal fokozott gyomorégéssel és savas reflux-al jár, így a bal oldali alvás előnyösebb lehet.
A bal oldalon történő alvás szintén hasznos lehet a rendszeres székletürítés ösztönzésére. A vékonybél a hulladékot a vastagbélbe szállítja. A bal oldalon alvás potenciálisan lehetővé teheti a gravitációt, hogy elősegítse a hulladék átjutását az ileocecalis szelepen keresztül.
ALVÁSI TIPP
Ha jobban szeretsz az oldaladon aludni, válassz jó párnát, hogy elkerüld a nyak- és hátfájást. Aludj azon az oldalon, amelyiket a legkényelmesebbnek érzed, de ne félj másik pozícióba váltani, ha ez nem működik.
Jóllehet horkolás vagy alvási apnoe esetén ez jó pozíció, az előnyök nem terjednek tovább.
Sajnos a hason alvás nyak- és hátfájást is okozhat.
Ezenkívül sok szükségtelen megterhelést jelenthet az izmoknak és az ízületeknek, ezért előfordulhat, hogy fájdalmakkal és fáradtan ébredsz.
Ha párnát teszel a hasad alá, csökkentheted a hátfájást.
ALVÁSI TIPP
A hason alvás kényelmesebbé tétele érdekében próbálj meg vékony párnával aludni – vagy párna nélkül –, hogy csökkentsd a nyakra nehezedő stresszt. Megpróbálhatsz egy párnát a medencéd alá csúsztatni, hogy csökkentsd az alsó hátfájást.
A hanyatt fekvő alvás a gravitációt használja annak érdekében, hogy tested egyenletesen legyen a gerinceden.
Ez segíthet csökkenteni a hátadra vagy az ízületeidre nehezedő szükségtelen nyomást. A térd alatti párna segíthet a hát természetes hajlításában.
Ráadásul, ha aggódsz amiatt, hogy bőröd frissen nézzen ki, a hanyatt alvás védi az arcbőrt a ráncosodástól.
Ugyanakkor, a háton alvás nehéz lehet azok számára, akik horkolást vagy alvási apnoét tapasztalnak. A hátfájásban szenvedők számára is nehéz lehet, ezért fontos, hogy ha ilyen problémád van, megfelelően alátámaszd a gerincedet.
ALVÁSI TIPP
Ha hanyatt alszol, próbálj meg párnával a térded alatt aludni, hogy csökkentsd a hátfájást és enyhítsd a gerincére nehezedő nyomást. Ha túlsúlyos vagy, megtámaszthatod magad egy extra párnával, hogy könnyebb legyen a légzés.
Nincs mindenki számára egyforma megközelítés, ezért ki kell kísérletezned néhány pozícióval, hogy megtaláld azt, amely egyszerre kényelmes és jól kipihent (és fájdalommentes) érzést biztosít, amikor felébredsz.
A következő táblázat néhány javaslatot tartalmaz, de ezek nem működnek mindenkinél egyformán.
Ha kétségeid vannak, hallgass a testedre. Ha nem tudsz elég kényelmesen elaludni egy bizonyos testhelyzetben, ne erőltesd azt.
Problémák | Kipróbálandó pozíciók | További tippek |
derékfájdalom | jobb oldal bal oldal magzatpóz háton alvás | Amikor oldalt alszol, próbálj meg párnát tenni a térdeid közé, hogy segítsd a gerinc igazítását.
|
nyaki fájdalom | háton alvás jobb oldal bal oldal | Használj vastagabb párnát, ha oldalt alszol, és vékonyabb párnát, ha hanyatt alszol. |
alvási apnoe, horkolás | jobb oldal bal oldal magzatpóz hason alvás | Ha hason alszol, tegyél egy párnát a medencéd alá, és válassz egy vékonyabb párnát a fejed alá. |
savas reflux | bal oldal
| A bal oldalon alvás hatékonyabb lehet, mint a jobb oldalon. |
terhesség | jobb oldal bal oldal magzatpóz | Kísérletezz testpárna vagy ékpárna használatával a nagyobb kényelem érdekében. |
csípő- vagy térdfájdalom | háton alvás | Tegyél egy párnát a térded alá, hogy eltávolítsd a nyomást a gerincedről |
Próbálj meg egy-két hétig alvásnaplót vezetni, hogy segítsen kitalálni az igényeidnek leginkább megfelelő alvási forgatókönyvet.
Nyomon követheted alvási szokásaidnak – és az alvás minőségének – mintázatait, így jobban átláthatod, hogy mi működik, és mi nem.
Ne feledd, nem kell megváltoztatnod az alvási pozíciódat, ha nincs problémád.
Nézd meg ezt a legújabb, Párnakirály által fejlesztett DREAM alvó párnát.
Egészen új élmény lesz az alvás!
Természetesen adunk 1 év garanciát. Azét tudunk rá ennyit adni, hiszen több mint 9 éve foglalkozunk ezzel, és eddig nem volt probléma az általunk gyártott párnákkal.
Szállítási díj: 1850 Ft bankkártyás fizetés esetén 2275 Ft utánvét esetén
Ha esetleg a töltő anyag kicsit össze is esne, nem kell aggódni, hiszen minden párnához adunk egy utántöltő csomagocskát. Ennek még az is oka, hogy nem mindenkinek jó ugyan az a magasság, akár alvásnál, vagy amikor ülünk.
Természetesen adunk hozzá 1 év garanciát.
Azét tudunk rá ennyit adni, hiszen több mint 9 éve foglalkozunk ezzel, és eddig nem volt probléma az általunk gyártott párnákkal.
Ha esetleg a töltő anyag kicsit össze is esne, nem kell aggódni, hiszen minden párnához adunk egy utántöltő csomagocskát. Ennek még az is oka, hogy nem mindenkinek jó ugyan az a magasság, akár alvásnál, vagy amikor ülünk.
Ha egyedi terméket rendelsz, akkor kicsit több idő, de átlagban 2-3 munkanap.
A párnáinak a külső huzata extra erős pamut huzat.
A belső huzat pedig egy kevert szálas anyag, ami azért jó, mert igy biztosan nem fog kiszakadni.
Ez attól függ, hogy milyen töltettel kéred. Lehet Flow golyó vagy Angyalhaj töltet.
Ez a töltet nem a szokványos hungarocell töltet. A hungarocell gyöngy minőségével nem voltunk megelégedve, mert morzsolódott, rettentő hangosan zizegett, és könnyen összeesett a használattól.
Éppen ezért rengeteget kísérleteztünk, hogy megtaláljuk a legjobb megoldást, ami ezeket a problémákat kikerüli, és ugyan úgy viselkedik töltőanyagként mint a tönkölypelyva, annak a negatív oldala nélkül (nem lesz bogaras, nem morzsolódik, nem dohosodik).
A Flow golyót speciálisan neked gyártattuk.
És ez miért is jó neked?
– Anitallergén
– Gyengéden masszíroz
– Szuperül szellőzik
– Nem izzadsz bele
– Könnyű maximum 1 kg!
– Nem esik össze
– Tartós
– Nem porol
– Nem lesz bogaras
– Könnyen mosható
– Freonmentes
– Puha, de egyben rugalmas
– Nagyon könnyű: így bármikor magaddal tudod vinni, maximum 1 kg!
– Kiválóan igazodik a fenékformához
– Antiallergén
– Gyengéden masszíroz
Minden alapanyagot Magyarországról szerzünk be. A pamuttól a cipzáron keresztül a töltőanyagokig. A varrást is itthon végzik el. Ha veszel egy párnát, akkor nem csak te fogod benne az örömödet lelni, hanem ezzel támogatod a könnyűiparunkat is.
Próbáljuk a termékek árát a lehető legalacsonyabban tartani. Tesszük mindezt azért, hogy ne kelljen az a hatalmas árrést kifizetni a boltokban nektek, így tartva lent, az árainkat.
A termékeinket a webáruházban tudod megvenni, a szállítási díjról pedig a menüben tudsz tájékozódni
Rólunk
A Párnakirály ötlete 2010 magasságában született meg. Azóta kb 90.000 db párna született meg a kezeink között.
Miben segíthet neked a Párnakirály csapata:
Akár alváshoz, akár jógázáshoz keresel párnát, mi mindenben párnafajtában tudunk neked segíteni.
Sőt, ha meglepetés ajándékot keresel a szeretteidnek, akkor is a legjobb helyen jársz!
Mi egy pici cég vagyunk. Mi a párnáinkat manufaktúraként gyártjuk. Az anyag szabásától a varráson keresztül a csomagolásig mindent mi végzünk el személyesen.
Mitől minőségi a mi termékünk:
A manufaktúra nagy előnye, hogy az egész elkészítést végig tudjuk követni, személyesen. Hibás terméket nem adunk ki a kezünkből, hiszen egy párna legalább 4 különböző állomáson megy keresztül, amíg hozzád eljut. Ezért tudunk minden termékünkre 100% elégedettségi garanciát adni!
Miért kiváló a termékünk:
– Mert 100% festetlen pamutból készülnek az alaphuzatok
– Mert a töltő anyagokból a legjobb minőséget használjuk. A Flow golyót kifejezetten Nektek gyártattuk, hogy biztosan kielégítsen minden igényt.
Ne felejtsd el, hogy minden termékünkre 100% elégedettségi garanciát vállalunk, így biztosan te is meg leszel elégedve a minőségével, mint az eddigi több tízezer párnatulajdonos, aki tőlünk vásárolta meg a párnáját!
Párnakirály
Nézd meg a videóinkat:
