Kérdésed van? +36209474082 | H-P: 8-17h | Sz: 8-12h
Kérdésed van? +36209474082
H-P: 8-17h | Sz: 8-12h
Eleged van az éjszakai forgolódásból?
Ezek az egyszerű tippek segítenek jobban aludni, valamint energikusabbá és produktívabbá válni a nap folyamán.
A jó alvás közvetlenül befolyásolja mentális és fizikai egészségedet.
A jó alvás közvetlenül befolyásolja mentális és fizikai egészségedet.
Ha nem sikerül kipihenned magad alvás közben, az komolyan befolyásolhatja a nappali energiádat, a termelékenységedet, az érzelmi egyensúlyodat, és még a súlyodat is.
Ennek ellenére sokan rendszeresen forgolódnak éjszaka, és küzdenek azért, hogy annyit aludjanak, amennyit kell.
A jó éjszakai alvás lehetetlen kihívásnak tűnhet, amikor hajnali 3-kor teljesen ébren vagy, de sokkal jobban irányíthatod az alvásod minőségét, mint gondolnád.
Ahogyan az, hogy érzed magad napközben, gyakran attól függ, hogy milyen jól alszol éjszaka, úgy az alvási nehézségekre is gyakran a napi rutinban lehet gyógyírt találni.
Az egészségtelen nappali szokások és életmódbeli döntések miatt hánykolódhatsz éjszakánként, és negatívan befolyásolhatják hangulatodat, az agy és a szív egészségét, az immunrendszert, a kreativitást, a vitalitást és a testsúlyt.
Olvasd el és próbáld ki az alábbi tippeket, hogy te is jobban aludj éjszaka.
Ezzel javulhat az egészséged, a gondolkodásmódod és az érzéseidre is hatással lehet a nap folyamán.
A szervezet természetes alvás-ébrenlét ciklusának szinkronizálás az egyik legfontosabb stratégia a jobb alváshoz.
Ha rendszeresen betartod az alvás-ébrenlét ütemtervet, sokkal felfrissültebbnek és energikusabbnak fogod érezni magad. Az nem segít, ha ugyanannyi órát alszol különböző időpontokban, még akkor sem, ha csak egy-két órával csúsztatod el a lefekvést.
Ez segít beállítani a szervezet belső óráját és optimalizálni az alvás minőségét.
Olyan lefekvési időt válassz, amikor általában fáradtnak érzed magad, nehogy hánykolódj.
Ha eleget alszol, természetes módon, riasztás nélkül kell felébredned. Ha ébresztőórára van szükséged, lehet, hogy korábbi lefekvéssel kellene próbálkoznod.
Minél jobban eltér a hétvégi/hétköznapi alvási ütemterved, annál rosszabbak lesznek a jetlag-szerű tünetek.
Ha be kell pótolnod az alvást egy késő éjszakai lefekvés miatt, válaszd inkább a nappali szunyókálást az alvás helyett.
Ez lehetővé teszi, hogy helyre hozd az alvásidődet anélkül, hogy megzavarnád a természetes alvási-ébrenléti ritmusodat.
Bár a szunyókálás jó módja annak, hogy pótold a kimaradt alvást, ha gondjaid vannak az elalvással vagy az éjszakai alvással, a szunyókálás ronthatja a helyzetet.
Korlátozd a délutáni az alvást 15-20 percre.
Számos egyéb egészségügyi előny mellett a kiegyensúlyozott reggeli fogyasztása segíthet a biológiai órád szinkronizálásában azáltal, hogy tudatja testeddel, hogy ideje felébredni és elindulni.
A reggeli kihagyása viszont késleltetheti a vércukorszint ritmusát, csökkentheti az energiát és fokozhatja a stresszt, ami megzavarhatja az alvást.
Ha lefekvés előtt elálmosodsz, állj fel a kanapéról, és csinálj valami enyhén stimuláló dolgot, például mosogass el, hívd fel az egyik barátodat, vagy készítsd elő a ruháidat másnapra.
Ha engedsz az álmosságnak, később nehezen tudsz majd visszaaludni.
A melatonin egy természetben előforduló hormon, amelyet a fény szabályoz, és segít szabályozni az alvás-ébrenlét ciklust.
Az agyad több melatonint választ ki sötétben – álmossá tesz – és kevesebbet, ha világos van –, ami éberebbé tesz.
A modern élet számos aspektusa azonban megváltoztathatja a szervezet melatonin termelését, és megváltoztathatja az alvási ritmust. A következőképpen befolyásolhatod a fénynek való kitettséget
Idd meg a kávét a szabadban, vagy reggelizz egy napsütötte ablak mellett. Az arcodra sütő fény segít felébredni.
Ha teheted, óránként tarts pár perc szünetet a munkában és menj ki a szabadba.
Sétálj a parkban, és lehetőség szerint nappali fényben sétáltasd a kutyádat.
Napközben tartsd kihúzva a függönyöket és felhúzva a redőnyöket, és próbáld meg közelebb vinni az íróasztalodat az ablakhoz.
A telefon, tablet, számítógép vagy tévé által kibocsátott kék fény különösen zavaró. Minimalizálhatod a hatást, ha kisebb képernyővel rendelkező eszközöket használsz vagy csökkented a fényerőt.
A TV fénye nemcsak elnyomja a melatonint, de sok program inkább serkent, mintsem pihentet. Próbálj inkább zenét vagy hangoskönyveket hallgatni.
A háttérvilágítású táblagépek zavaróbbak, mint a saját fényforrással nem rendelkező e-olvasók.
Használj nehéz függönyöket vagy árnyékolókat, hogy elzárd az ablakok fényét, vagy próbálj ki alvómaszkot.
Ha szükséged van egy kis fényre a biztonságos mozgáshoz, próbálj meg halvány éjszakai lámpát szerelni az előszobába vagy a fürdőszobába, vagy használj egy kis zseblámpát. Így könnyebben fogsz visszaaludni.
Nézd meg ezt a legújabb, Párnakirály által fejlesztett DREAM alvó párnát.
Egészen új élmény lesz az alvás!
Természetesen adunk 1 év garanciát. Azét tudunk rá ennyit adni, hiszen több mint 9 éve foglalkozunk ezzel, és eddig nem volt probléma az általunk gyártott párnákkal.
Szállítási díj: 1350 Ft bankkártyás fizetés esetén 1775 Ft utánvét esetén
Ha esetleg a töltő anyag kicsit össze is esne, nem kell aggódni, hiszen minden párnához adunk egy utántöltő csomagocskát. Ennek még az is oka, hogy nem mindenkinek jó ugyan az a magasság, akár alvásnál, vagy amikor ülünk.
Természetesen adunk hozzá 1 év garanciát.
Azét tudunk rá ennyit adni, hiszen több mint 9 éve foglalkozunk ezzel, és eddig nem volt probléma az általunk gyártott párnákkal.
Ha esetleg a töltő anyag kicsit össze is esne, nem kell aggódni, hiszen minden párnához adunk egy utántöltő csomagocskát. Ennek még az is oka, hogy nem mindenkinek jó ugyan az a magasság, akár alvásnál, vagy amikor ülünk.
Ha egyedi terméket rendelsz, akkor kicsit több idő, de átlagban 2-3 munkanap.
A párnáinak a külső huzata extra erős pamut huzat.
A belső huzat pedig egy kevert szálas anyag, ami azért jó, mert igy biztosan nem fog kiszakadni.
Ez attól függ, hogy milyen töltettel kéred. Lehet Flow golyó vagy Angyalhaj töltet.
Ez a töltet nem a szokványos hungarocell töltet. A hungarocell gyöngy minőségével nem voltunk megelégedve, mert morzsolódott, rettentő hangosan zizegett, és könnyen összeesett a használattól.
Éppen ezért rengeteget kísérleteztünk, hogy megtaláljuk a legjobb megoldást, ami ezeket a problémákat kikerüli, és ugyan úgy viselkedik töltőanyagként mint a tönkölypelyva, annak a negatív oldala nélkül (nem lesz bogaras, nem morzsolódik, nem dohosodik).
A Flow golyót speciálisan neked gyártattuk.
És ez miért is jó neked?
– Anitallergén
– Gyengéden masszíroz
– Szuperül szellőzik
– Nem izzadsz bele
– Könnyű maximum 1 kg!
– Nem esik össze
– Tartós
– Nem porol
– Nem lesz bogaras
– Könnyen mosható
– Freonmentes
– Puha, de egyben rugalmas
– Nagyon könnyű: így bármikor magaddal tudod vinni, maximum 1 kg!
– Kiválóan igazodik a fenékformához
– Antiallergén
– Gyengéden masszíroz
Minden alapanyagot Magyarországról szerzünk be. A pamuttól a cipzáron keresztül a töltőanyagokig. A varrást is itthon végzik el. Ha veszel egy párnát, akkor nem csak te fogod benne az örömödet lelni, hanem ezzel támogatod a könnyűiparunkat is.
Próbáljuk a termékek árát a lehető legalacsonyabban tartani. Tesszük mindezt azért, hogy ne kelljen az a hatalmas árrést kifizetni a boltokban nektek, így tartva lent, az árainkat.
A termékeinket a webáruházban tudod megvenni, a szállítási díjról pedig a menüben tudsz tájékozódni
Rólunk
A Párnakirály ötlete 2010 magasságában született meg. Azóta kb 90.000 db párna született meg a kezeink között.
Miben segíthet neked a Párnakirály csapata:
Akár alváshoz, akár jógázáshoz keresel párnát, mi mindenben párnafajtában tudunk neked segíteni.
Sőt, ha meglepetés ajándékot keresel a szeretteidnek, akkor is a legjobb helyen jársz!
Mi egy pici cég vagyunk. Mi a párnáinkat manufaktúraként gyártjuk. Az anyag szabásától a varráson keresztül a csomagolásig mindent mi végzünk el személyesen.
Mitől minőségi a mi termékünk:
A manufaktúra nagy előnye, hogy az egész elkészítést végig tudjuk követni, személyesen. Hibás terméket nem adunk ki a kezünkből, hiszen egy párna legalább 4 különböző állomáson megy keresztül, amíg hozzád eljut. Ezért tudunk minden termékünkre 100% elégedettségi garanciát adni!
Miért kiváló a termékünk:
– Mert 100% festetlen pamutból készülnek az alaphuzatok
– Mert a töltő anyagokból a legjobb minőséget használjuk. A Flow golyót kifejezetten Nektek gyártattuk, hogy biztosan kielégítsen minden igényt.
Ne felejtsd el, hogy minden termékünkre 100% elégedettségi garanciát vállalunk, így biztosan te is meg leszel elégedve a minőségével, mint az eddigi több tízezer párnatulajdonos, aki tőlünk vásárolta meg a párnáját!
Párnakirály
Nézd meg a videóinkat:
