0 Ft
0 Ft
Keresés

Újszülöttgondozás: 10 tipp stresszes szülőknek

Az éjjel-nappali újszülöttgondozás fenekestül felforgathatja az életedet. 

Használd ezeket a gyakorlati stratégiákat, hogy kezeld az új stresszt az életedben.

 

Egy újszülött kaland és izgalom örvényét hozhatja az életedbe – és rengeteg stresszt és fáradtságot is. 

Akár elsőszülő, akár veterán vagy, fontold meg ezt a 10 praktikus tippet a stressz kordában tartásához.

baba

Újszülöttgondozás: 10 tipp stresszes szülőknek: 1. Vigyázz magadra

Állj ellen annak a késztetésnek, hogy a koffeint fő élelmiszercsoportnak vagy az alvás helyettesítőjének tekintsd

Ehelyett étkezz egészségesen, igyál sok vizet és szívj egy kis friss levegőt, amikor csak lehet. 

Aludj, amikor a baba alszik – és próbálj meg olyan éjszakai ütemtervet kialakítani a partnereddel, amely lehetővé teszi, hogy mindketten tudjatok pihenni és gondoskodni a babáról. 

A jó szokások segítenek megőrizni az újszülött gondozásához szükséges energiát.

Újszülöttgondozás: 10 tipp stresszes szülőknek: 2. Látogatási szabályok megállapítása

Előfordulhat, hogy a barátok és szeretteid egymás után jelentkeznek, hogy megcsodálják a babádat. Tudasd velük, hogy mely napok a legmegfelelőbbek neked, és mennyi időd van a látogatásra.

 

Ragaszkodj ahhoz, hogy a látogatók mossanak kezet, mielőtt megfogják a babát, és kérjetek meg mindenkit, aki beteg, maradjon otthon.

 

Hagyd, hogy megbízható látogatók gondoskodjanak a babáról, amíg te pihensz egy kicsit.

Újszülöttgondozás: 10 tipp stresszes szülőknek:3. Sodródj

Minden nap hagyj sok időt szoptatásra, szunyókálásra és a sírásra. 

Ha el kell indulnod, adj magadnak több időt a kellékek összepakolására, és az elkerülhetetlen utolsó pillanatban történő pelenkacserére.

Újszülöttgondozás: 10 tipp stresszes szülőknek: 4. Számíts az érzelmek hullámvasútjára

Egy óra leforgása alatt eljuthatsz a baba imádásától és az apró ujjak és lábujjak csodálásától a függetlenség elvesztése miatti szomorúságig és addig a pontig is, hogy azt érezd, hogy nem vagy képes gondozni a babádat.

 

Valószínűleg te és a párod is fáradtak vagytok és szorongtok.

 

Annak érdekében, hogy megőrizzétek a kettőtök közti kapcsolatot, beszéljetek arról, ami zavar titeket – például a szűkös költségvetésről vagy a baba megnyugtatásának nehézségeiről. 

Egy közös nevetés segíthet felvidítani a hangulatot.

Újszülöttgondozás: 10 tipp stresszes szülőknek: 5. Engedj az elvárásaidból

Hagyd a porcicákat egyelőre ott, ahol vannak. 

Tárold a tiszta ruhákat a szennyeskosárban – vagy a földön halmozottan –, amíg szükséges. 

Tisztítsd meg a fürdőszobát egy törlőkendővel. 

Tálalj hideg gabonapelyhet és vajas pirítóst vacsorára, ha túl fáradt vagy egy hagyományosabb étel elkészítéséhez.

baba mosoly

Újszülöttgondozás: 10 tipp stresszes szülőknek: 6. Menj ki a házból

Ha megőrülsz egy nyűgös újszülötttől, vidd ki a babát sétálni. Ha teheted, hagyd, hogy egy időre valaki, akiben megbízol, átvegye az irányítást.

Újszülöttgondozás: 10 tipp stresszes szülőknek: 7. Fogadd el a segítő kezet

Ha barátok és szeretteitek felajánlják a segítségüket, fogadd el. 

Kérd meg, hogy tartsa kézben a babát, hajtsa össze a ruhaneműt vagy intézzen el néhány ügyet – ami a legjobban segítene.

Újszülöttgondozás: 10 tipp stresszes szülőknek:8. Ápolj más kapcsolatokat is

Újszülöttednek szüksége van a szeretetedre és a figyelmedre, de te nem hagyod cserben a babádat azzal, hogy másokkal töltöd az időt.

 

Ha vannak még gyermekeid, mindegyikükkel különítsetek el egy-egy alkalmat. 

Egyeztessetek időpontokat a partnereddel. Találkozz egy barátoddal, menjetek ebédelni vagy mozizni.

Újszülöttgondozás: 10 tipp stresszes szülőknek:9. Őrizd meg a nézőpontodat

Az újszülött napok nem tartanak sokáig. 

Lépj hátra, és értékeld a pillanatot, még a káosz közepette is.

Újszülöttgondozás: 10 tipp stresszes szülőknek:10. Tudd, mikor kell további segítséget kérned

A gyereknevelés még egy jó napon is kihívás. Ha depressziós vagy, vagy nehezen tudsz alkalmazkodni az újszülött életéhez, kérj segítséget!

baba mama kézfogás

Ha megtanulod kezelni az új stresszt az életedben, akkor élvezheted a szülőség csodáját!

0
    0
    Kosár
    A kosár üresVásárlás
      Szállítási díj kiszámítása
      Felhasználom a kupont